劉淼 Liu Miao
沈陽美德因婦兒醫院首席孕產瑜伽導師
孕期瑜伽世界吉尼斯紀錄保持者
遼寧電視臺當家花旦主持人產后修復指導老師
多位影視明星產后修復指導老師
從事瑜伽教學13年。孕產瑜伽教學6年
教授孕產婦2000多人，順產率達到80%
曾跟隨國內多位著名孕產瑜伽名師學習
曾獲得全國瑜伽麗人比賽亞軍。東三省健身小姐亞軍
孕婦瑜伽
孕 / 婦 / 瑜 /伽 /的 / 好 / 處
1、孕婦瑜伽可以有效控制孕期體重增長，避免巨大兒出現，也減輕因生產巨大兒帶給媽媽的重大損傷，整個孕期體重控制在20斤以內
2、可以縮短產程，減少疼痛，靠近順產
3、提高注意力，改善睡眠狀況，減少和預防孕期焦慮；
4、給胎寶寶最好的胎位，讓胎寶寶更聰明
5、可以緩解孕期出現的各種疼痛和不適。
此外針對腹部練習的瑜伽可以幫助產后重塑身材，瑜伽可以在孕期為枯燥的生活增加樂趣，孕期瑜伽可以選擇戶外進行，也可以和老公一起完成。健康舒適，形成積極健康的生活態度，使身心合而為一。
產后修復瑜伽
產后瑜伽是媽媽們產后恢復的最佳運動！產后瑜伽通過緩慢的呼吸和動作促進子宮復舊、惡露的排出幫助產婦慢慢恢復體能，主要針對生理系統（盆底肌腹直肌骨盆和內臟）、身體形態(圓肩駝背骨盆前傾等)和心理疏導（產后焦慮癥和抑郁癥）等方面來進行訓練。
產 / 后 / 瑜 / 伽 / 的 / 好 / 處
1、幫助緊實腿部和腹部肌肉減少贅肉；
2、緊實胸部防止哺乳乳房下垂；
3、緩解和治療產頸椎、腰椎疲勞；
4、疏導情緒預防產抑郁
5、改善腳部水腫跡象
6、產后練習瑜伽有利于盆腹區域器官及肌肉組織的恢復；
通過產后瑜伽的練習，可調節平衡體內各系統的工作，改善血液循環恢復皮膚張力及減少脂肪囤積，恢復體型及身體機能進而達瘦身目標。生產后體內各關節組織松弛應遵循專業瑜珈老師指導避免運動傷害。
親子瑜伽
親子瑜伽是一種在歐美等國家流行起來的時尚母子瑜伽，近幾年才流傳到中國。是非常適合大人與孩子一起練習的，親子瑜伽在寶寶出生2個月以后就可以開始練習，在舒緩輕柔優美的音樂與輕松愉快的氛圍中一起練習瑜伽，促進母子親情的交流，同時讓您親身去體驗和挖掘自己和孩子的潛在能力，從一起修習瑜伽中培養親情與默契，培養孩子的良好品質、習慣與性格，以及身心的全面良好發展。
親 / 子 / 瑜 / 伽 / 的 / 好 / 處
1、有助于全面激發寶寶的潛在能力；
2、有助于幫助及靈活寶寶的身體、提高免疫能力；
3、提升寶寶的運動智能和身體協調能力；
4、增強寶寶自我意識，幫助寶寶注意力的培養；
5、通過媽媽與寶寶的肌膚接觸與目光交流，增進母子感情；
6、刺激寶寶觸感發育和神經肌肉的發展，使寶寶的睡眠模式更加有規律；
7、輔助產后的媽媽恢復苗條的身材。
通過親子瑜伽的練習還可以解決產后媽媽沒有時間做運動的問題，在與寶寶的互動中完成鍛煉的目的，不會再因為帶寶寶而沒有時間做運動而煩惱了。
劉淼 Liu Miao
沈陽美德因婦兒醫院首席孕產瑜伽導師
孕期瑜伽世界吉尼斯紀錄保持者
遼寧電視臺當家花旦主持人產后修復指導老師
多位影視明星產后修復指導老師
從事瑜伽教學13年。孕產瑜伽教學6年
教授孕產婦2000多人，順產率達到80%
曾跟隨國內多位著名孕產瑜伽名師學習
曾獲得全國瑜伽麗人比賽亞軍。東三省健身小姐亞軍
